ストレッチ デニム 140 関連ツイート
声のトーンは訓練によって変えられます。横隔膜を使って深いところから声を出すと、耳触りがよく成熟した落ち着いた声になります。首を回して声の通りをよくしたり、肩甲骨の間のストレッチや、バランスボールの上でゆっくりと呼吸するのも効果的です。
@cosheal 2021/10/12 23:00
寝落ちからの洗濯やら明日の準備を終え今軽くストレッチ中…どれも今日やらなくても良いものもあるんだけど「明日の自分を助けるため今日やっておくか…！」精神で動けるときにやっておきたい…ずぼらだからやる気あるときにやらないと本当にいつまでもやらないし😅
@payakayapapaya 2021/10/12 23:01
RT @you1chan1: 朝起きて肩甲骨の間に痛み・コリ・張りを感じる方は、睡眠トラブルや心理的なストレスを抱えている可能性あり。交感神経が優勢で心臓や呼吸に負担がかかってるとココが緊張しやすい。マッサージやストレッチ、リラックスを心がけたり、脅威から距離をとる、睡眠時間を…
@flower28959409 2021/10/12 23:01
病気の話ばっかですいませんが、股関節痛がどーにもこーにもで困ってる😥
普段は休憩時間にストレッチしたりしてるんだけど、今日みたいにだるくて動けない日は座りっぱなしになるので股関節痛が出てしまう( ´д`)💨
検索するといずれ寝たきりとか手術とか、怖い話ばっか出てきて気が滅入る🥺@ako_countdown7 2021/10/12 23:01
RT @ishimoto14: <運動のお勧めの流れ>
2時間前糖質摂取(30g以上)→筋トレ(1時間以内)→プロテイン(たんぱく質20g以上)→静的ストレッチ(5分〜10分)→有酸素
一般女性のダイエットやボディメイクならばこの流れが僕的に一番お勧めです(^^)@chiriririririn 2021/10/12 23:00
