ストレッチ デニム 140 関連ツイート
筋トレしたあとエアロバイク60分漕いだしストレッチとマッサージもしたし食事も1300キロカロリー内におさめたので今日は花丸〜〜〜💮
@___________rpn 2021/10/12 23:00
ストレッチポール®に寝るだけ運動でも抜群に効果があるワケhttps://t.co/ZQ1qqDD60l
@stretchpoleblog 2021/10/12 23:01
RT @7Hpparqi: 「転生したら平民でした。生活水準に耐えられないので貴族を目指します。」
@wako_bird2 2021/10/12 23:00
第128話 ロニーの将来
投稿しました!
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@mensfashion1123 2021/10/12 23:01
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RT @ishimoto14: <運動のお勧めの流れ>
@chiriririririn 2021/10/12 23:00
2時間前糖質摂取(30g以上)→筋トレ(1時間以内)→プロテイン(たんぱく質20g以上)→静的ストレッチ(5分〜10分)→有酸素
一般女性のダイエットやボディメイクならばこの流れが僕的に一番お勧めです(^^)